Wer Bodybuilding oder einen Sport wie Football betreibt, der benötigt zum Erlangen von Kraft- und Massezuwächsen neben hartem Training und ausreichender Regeneration, ebenso eine ausgewogene und auf die Belastungen des Trainings abgestimmte Muskelaufbau Ernährung. Wer Muskeln aufbauen will, der muss sich grundsätzlich eiweißreich und kohlenhydrathaltig ernähren. Sportler, welche Muskelmasse aufbauen möchten, sollten ihre Ernährung zusätzlich [...]